こじろう１１７

オヤツなどの間食にはもちろん、食事後にも必ずといっていいほど　「スイーツ」

を口にしたくなる人は少なくないようだ。かくいう自分自身もそれに近い？レベル

であることを認めざるを得ないが、そういった　「甘いもの好き」　の度が過ぎる

とどうなってしまうのか・・・。

先日某誌に　「　『甘いものがやめられない』　恐ろしい砂糖依存症」　というタイ

トルの記事があったが、その内容は、


・・・・・・・ぜいたくな素材を使用した　「プレミアムスイーツ」　や舌触りのなめらか

　　　　　さにこだわった　「生△△スイーツ」　などが、TVなどで盛んに取り上げら
　　　　
　　　　　れる昨今。

　　　　　甘くて美味しい本格的なお菓子やスイーツがコンビニでも気軽に手に入

　　　　　るようになり、ストレスがたまってイライラした時やついつい口がさみしく

　　　　　なった際に甘いものをつい無意識に手に取ってしまうあなた・・・。もしか

　　　　　したら　「シュガーブルース　（砂糖依存症）　」　かもしれない・・・。


　　　　　◆　シュガー依存症　（シュガーブルース）　とは？

　　　　　　　甘いものがないと落ち着かない。ストレスを感じると甘いものを必ず

　　　　　　　口にしたくなり　「甘いものが手放せない」　状態が続いている方は要

　　　　　　　注意。

　　　　　　　甘いお菓子のほとんどに入っている　“砂糖”　はアルコールやコカイン

　　　　　　　と同じような作用で脳内の神経伝達物質であるドーパミンやセロトニン

　　　　　　　の分泌を促す。欲しいままにスイーツを摂りすぎると、ビタミンB1不足

　　　　　　　になってしまい、「うつ病」　や　「貧血・疲労感」　などの症状の原因の

　　　　　　　一つになる。

　　　　
　　　　　◆　依存症から抜け出すには

　　　　　　　・甘いものを家に置かない

　　　　　　　・ストレスや心労、口さびしいなどからくる甘いものへの欲求をコントロ

　　　　　　　　ールする

　　　　　　　・日光を浴び、適度な運動を心がける

　　　　　　　・間食しないように、３食をバランスよくとる

　　　　　　　・ビタミン、ミネラル、酵素を摂る


　　　　　　◆　オヤツには天然サプリを！

　　　　　　　　オヤツとして適しているのは・・・

　　　　　　　・天然のビタミンが含まれているナッツ類

　　　　　　　・食物繊維の豊富な焼き芋

　　　　　　　・オヤツ昆布


　　　　　　◆　凍らせたフルーツを！

　　　　　　　　凍らせることで自然なフルーツの甘みと同時に天然のビタミンや

　　　　　　　　酵素　（酵素はたんぱく質などが冷凍では壊れにくい）　をそのま

　　　　　　　　ま摂ることができる。シュガーブルースを断ち切る方法だけでなく、

　　　　　　　　美肌やダイエットにもおすすめ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


　　　　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


というものである。

「甘い物の摂りすぎは、虫歯や肥満の大敵となる」　というくらいはだいぶ以前

から万人共通の認識であったのは疑いないが、それだけでなく　「うつ病」　な

どの原因にすらなると聞けば・・・。

上記記事の具体的検討については　「こじろう１１７」・・・『スイーツ依存症』！！！

（その２）・・・で、この続きとして触れたいと思う。


「スイーツ大好き犬」　を自認し、人間
用のスイーツに興味津々な様子の！？
　　　　　　　　　　　　　こじろう