こじろう１１７

若い頃は、たとえば駅のホームのベンチで一夜を明かしたり、なんてことも平気？

だった気がしないでもないが、さすがに年齢を重ねるにつれて　「睡眠」　について

は何かと神経質になるものである。

さて昨日某誌に　「枕の最適な高さ　感覚重視で」　というタイトルの記事があった

が、その内容は、


・・・・・・・旅先などで普段と違う枕で寝た翌朝、ひどい肩コリや首のコリに悩まされ

　　　　　たことのある人は多いだろう。

　　　　　若くて首が元気な時は枕にそれほどこだわる必要はないが、加齢とともに

　　　　　頸椎をつなぐ椎間板が傷んでくると、快適な睡眠と目覚めを得るためには

　　　　　身体に合った枕がとても大切になる。

　　　　　ではどんな枕が最適なのか。東京女子医大名誉教授で整形外科医の伊

　　　　　藤氏によれば、　「頭の下に自分の握りこぶしを一つ入れたくらいの高さが

　　　　　おおよその目安」　という。

　　　　　通常最適な枕の高さは仰向けに寝たときの首の角度が１５度前後とされる

　　　　　が、　「最近は数字にこだわるあまり、実際には最適とはいえない枕を選ぶ

　　　　　ケースもある。角度はあくまでも目安。自分の感覚も重視してほしい」　と

　　　　　伊藤氏。

　　　　　人は１５分に一回程度寝返りを打つため、横向きの姿勢にも対応する必要

　　　　　がある。あお向けよりも高さが必要となるため、両脇を高くした枕も増えて

　　　　　おり、真ん中と両脇を高さをオーダーで調節した枕も登場している。

　　　　　横向きの状態では額の中心と鼻、胸の中心が水平になるのが理想とされ

　　　　　るがこれも目安。こだわりすぎてストレスをためないよう、ご注意を・・・


というものである。

旅先でさまざまなところに宿泊するのは楽しいものであるが、ひとたび帰宅した後に

は　「やっぱりグッスリ眠るには自分の家が一番だね」　と思わず口にすることが近頃

は以前より確実に多くなったと自覚している。いわゆる　「枕が変わると・・・」　という

ことなのだろうが、枕に限らず、若いころに比べて眠る環境、たとえばベッドの硬さ、毛

布やふとんの材質などというものが本当に気になってしまう。それゆえ、身の回りの他

の日用必需品と比べて、寝具などにかける予算のウエイトが知らず知らずのうちに大

きくなっている、言い換えれば　「睡眠関連ビジネス？」　にうまい具合に乗せられてし

まっている感は否めない。

もっとも、よく高齢者の　「歳をとると眠りたくてもなかなか眠れなくなる」　という悩みを

耳にすれば、　「まだまだ眠りたいときに眠れるだけ、若いという証拠である」　とでも

考えるのが正解かもしれない。


「犬のくせに、枕なんか使って・・・」　といわれても
やはりお気に入りの枕は手放せない！？　こじろう